Skrevet af psykolog og parterapeut Maria Rauff Schurmann.
Denne gang kan I prøve en rigtig ”feel good” øvelse på bloggen.
Dette blogindlæg handler nemlig om taknemmelighed.
Det kan være let at glemme de mange ting vi alle har at være taknemmelige og glade over – nogle har selvfølgelig flere end andre – og i nogle perioder kan det føles som om der ikke er meget at være taknemmelig over.
Denne øvelse består i at liste alle de små og store ting op her i livet som man kan mærke man sætter pris på.
Der er ikke nogen struktur – det er en skriveøvelse, som du kan lave på din helt egen måde.
Nogle ting på listen vil være øjebliksbilleder, andre ting vil du måske også skrive på en lignende liste om et år. Man kan lave denne øvelse når man har brug for at komme i kontakt med noget godt og noget værdsættelse.
Her kan I se min liste:
Jeg er taknemmelig over:
Min kæreste og det liv vi lever sammen.
At min kæreste og jeg har mange fælles drømme.
Min bedste veninde.
Min svigerfamilie.
At jeg skal på ferie og have en masse oplevelser og spise lækre ting.
At jeg for nylig har fået øjnene op for hvor lækkert basilikum og mozzarella smager.
At min forretning kører godt, og jeg har en masse søde klienter.
At vi I år har fået istandsat den fineste altan hjemme hos os.
At jeg har været på neglesalon for første gang – og er vild med det.
At det ikke er længe siden jeg har set mine mostre og deres familie.
At jeg senere i dag skal gå tur og fodre ænder.
