Skrevet af: Psykolog og parterapeut Maria Rauff Schurmann
Vi er netop trådt ind i et nyt år, og det er en oplagt mulighed for at være nysgerrig på sit eget liv og undersøge om der skal forandringer til.
En forandring kan både være noget man vil gøre mere af, men også noget man vil gøre mindre af.
Et klassisk eksempel på noget man vil mere af er at begynde at træne i det lokale træningscenter.
Et eksempel på noget man vil mindre er et ønske om at stille sig tilfreds med det man har – og prøve at undgå at at jagte lykken, succesen mv. mindre det næste år.
Dronningen italesatte denne tankegang meget fint i årets nytårstale.
“Vores land bliver rigere. Men bliver vores liv rigere?
Mange oplever, at tempoet øges i dagligdagen, også mere end alle kan klare. Der er så meget, man skal nå, både på arbejdspladsen og i fritiden, måske vi skaber nogle af kravene selv. Vi vil jo så gerne have det hele med – helst på én gang.
I farten kan vi blive for ivrige med at føre os frem. Det er, som om flere siger ”se på mig” og færre har øje for andre.
Jeg kan godt frygte, at eftertanken og omtanken bliver klemt og glemt.”
(Kilde: Dronningens nytårstale, 2018.)
Begge former for forandring har værdi på hver sin måde 🙂
Herunder kan I downloade et skema der kan hjælpe jer med være nysgerring på hvilke forandringer der skal til i det nye år. Der er et ark der kan udfyldes, og et ark med eksisterende svar i kan bruge som inspiration.
